2017年4月24日

1日の食費合計:340円 昼:カレーライス 夜:にら玉

昼:160円

カレーライス
白身魚フライ
きゅうり漬け


皿にポリ袋をかぶせ、レンチンしたごはん、
あたためたレトルトカレー、
オーブントースターで焼いてあたためた白身魚フライ。

きゅうりは、切って、塩もみし、こんぶ茶、
ごま油、白ゴマ。すぐに浅漬けっぽくなる。

白身魚のフライ、 カツカレーみたいになって、
めっちゃうまい。



夜:180円

ニラ玉
ちくわ
玉こんにゃく
ごはん


ニラは切って炒めて、めんつゆで味付けし、
卵を割り入れてフライパンの中で崩してフタ。
卵が固まったら完成。

ちくわは、レンチンして切ってみた。
あたたかいほうがうまい気がする。
食べるときにマヨもかけたが、うまい。

玉こんにゃくは、日数が経つほど味が染みて、
良い具合になってくる。

2017年4月23日

1日の食費合計:310円 昼:たらこスパ 夜:手羽元チキン

昼:150円

たらこスパゲティ
トマトサラダ


皿にポリ袋をかぶせ、ゆであげたスパ、
キューピーのたらこスパの素を入れて混ぜ、
添付の刻み海苔。

めちゃくちゃうまい。
たらこもたっぷり。
バターの風味、たらこのうまみ、刻み海苔、最高。

トマトは切って、マヨをかけただけ。
トマトは切るだけでサラダができて楽だ。
箱入りで買うと安い。


夜:160円

手羽元チキン
レンチンもやし
揚げ豆腐
ごはん


皿にポリ袋をかぶせる。

袋ごとレンチンしたもやし、
手羽元は、市販品の見切り品。
レンチンしてあたためて、もやしにのせ、汁をかける。

揚げ豆腐もレンジであたためてめんつゆをかける。
相模屋の揚げ豆腐、うまい。
全てレンチンしただけ、さらに洗いものもなし。